Präventive Wirbelsäulengymnastik

Gruppe Montag 09:00 Uhr
Gruppe Montag 19:00 Uhr

Viele Menschen haben mit Verspannungen im Nackenbereich, Schmerzen im Lendenwirbelbereich u.a. zu tun. Vieles bedeutet nicht gleich eine Erkrankung des Körpers oder einen Haltungsschaden, vielmehr sind dies Anzeichen für ein muskuläres Ungleichgewicht, das durch falsche Belastung im Alltag, fehlende Bewegung oder permanente Anspannung entstehen kann.

Die präventive Wirbelsäulengymnastik des TV Zahlbach beinhaltet folgende Inhalte, um diesen Fehlentwicklungen vorzubeugen und entgegen zu arbeiten:

  1. Rückengerechte Bewegungsspiele
  2. Schulung der Körperwahrnehmung
  3. Erhaltung und Steigerung der Koordinationsfähigkeiten
  4. Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
  5. Stabilisationsübungen
  6. Mobilisationsübungen
  7. Entspannung